[다이어트] 이제는 진짜 다이어트를 해야 할 때..[닭가슴살/저당소스]

저 됐어요

🐽 돼지 됐어요!

 

아 작년 말 취업을 위한 수업을 들으며

무려 순수 체지방만 5키로가 쪄버렸어요....

물론 그 외에도 더 빼야하지만 진짜 미룰 수 없는 돼지가 되어버렸어요..

 

1.몸 상태

이 처참한 체성분...

어쩐지 저번 건강검진 때 간 수치가 좀 높아졌더니..

지방간이 되었나봐요 ㅠㅠ

다이어트를 시작한지 일주일 정도 되었지만

오늘부터 일주일에 한 번씩 기록으로 남기려고 해요

 

2.식단

이제 배달을 줄이고 식단을 해야하는데...

세상엔 맛있는게 너무 많아...

식단을 할 때 닭가슴 살은 그냥 11번가에서 배달비랑 제품 가격 비교해서 가장 싼 국내산 닭가슴살 사서 먹습니다.

1kg씩 포장된 10kg 닭가슴살을 구매해요.

10kg가 냉동고에 보관하기에도 적당하고, 가격도 5kg씩 구매하는 것 보다 쌉니다.

 

저 맛이 없는 생닭을 어떻게 먹어!라고 생각하시겠지만

저는 1kg씩 해동해서 한 번에 삶아서 김, vivid 저당 소스, 와사비와 같은 것들과 먹습니다!

사실 식비 아낄겸 식단할 겸 몇년 동안 먹었어서 그냥도 잘 먹습니다 ㅎㅎ....

군것질은 원래 잘 안하고 음료도 Zero 음료만 마시기 때문에 조절 할 것이 식사밖에 없어요 ㅠㅠ

 

밥 200g에 닭가슴살 200g씩 세끼 먹고..

프로틴 한잔에 스트링 치즈 작은걸로 지방 채워주는 형식으로 하루에 약 1730kcal정도 섭취 할 예정입니다.

 

3.저당 소스 추천

 

제가 생닭가슴살을 먹을 때 애용하는 저당 소스!

아마 유명해서 많은 분들이 아실텐데 비비드에 다양한 맛의 저당 소스들이 많아요.

그 중에 지극히 제 개인적인 입맛으로 추천드리는 소스는

 

1.비비드 저칼로리 숯불매콤소스

맵기 정도는 신라면?정도 되는 것 같아요. 매콤달달한 맛이 아주 좋아요.

다이어트할 때 자극적인 음식을 먹을 일이 없어서 매운 맛에 대한 갈망이 좀 있는데, 이 소스면 충분히 그 자극이 채워집니다.

 

2.비비드 저칼로리 스위트칠리 소스

이 소스는 진짜 스위트칠리 소스 맛 그 자체에요.

알룰로스를 사용해서 그런지 설탕을 넣은 것 처럼 단 맛이 자연스럽고

생각보다 많이 달아요. 오감자에 들어있는 소스랑 비슷해요!

3.저칼로리 데리야끼 소스

평소에 타코야끼, 볶음우동, 오코노미야끼 같은 데리맛을 좋아하시면 추천드려요.

 

4.비비드 저칼로리 양념치킨 소스

이 소스는 진짜 그냥 양념치킨 소스 맛이에요.

진짜 옛날 양념치킨 소스 맛이라고 생각하면 될 것 같아요.

 

여러분도 다이어트 성공하길 기원하겠습니다.

다이어트 화이팅!